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Assim como as ondas de calor prejudicam o bem-estar das pessoas, o frio também tem impacto na saúde humana. Baixas temperaturas podem causar complicações na pele, no sistema respiratório e também no humor, como explicam médicos especialistas do Hospital Clínico da Universidade do Chile.
Além disso, há outros riscos que um inverno de temperaturas muito baixas pode trazer, como lesões físicas causadas por escorregões, tropeções e quedas, acrescenta o Met Office – Serviço Nacional de Meteorologia do Reino Unido.
Neste último cenário, as principais pessoas que podem sofrer com os efeitos das baixas temperaturas são aquelas com mais de 65 anos, além de bebês e crianças com menos de 5 anos de idade, mulheres grávidas, e pessoas com problemas de saúde de longo prazo. Quem possui deficiências e aqueles que não se encontram em ambientes adequadamente aquecidos (como pessoas em situação de rua, por exemplo), também estão nos grupos de risco, como afirma o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido (NHS).
Há várias maneiras de evitar que as baixas temperaturas afetem sua saúde, tanto antes quanto durante uma onda de frio.
Antes da chegada do inverno, aqueles que vivem em uma área afetada pelo frio extremo, onde ocorrem neve e geada, devem "preparar um plano de evacuação familiar e um kit de emergência com todos os elementos necessários", sugere o governo da Argentina em seu site oficial.
Além disso, as informações governamentais enfatizam a importância de receber as vacinas recomendadas pelos órgãos de saúde locais para reduzir as complicações de saúde e a mortalidade por infecções respiratórias.
Além disso, o governo argentino enfatiza a importância de acompanhar os alertas e recomendações emitidos pelas autoridades locais para saber quando e como se preparar para um evento extremo.
De acordo com o governo argentino, as pessoas que vivem em locais onde há neve e geada devem preparar um plano de evacuação e ter um kit com todos os itens necessários para evitar os efeitos prejudiciais do frio.
Quando o termômetro registrar uma queda na temperatura, deve-se tomar muito cuidado.
As pessoas devem evitar a exposição prolongada ao ar livre, bem como também fugir de mudanças bruscas de temperatura. Além disso, o ideal é gerar mais calor corporal por meio de movimentos (caminhar, levantar e sentar, movimentar os membros), continua o site argentino.
"Manter-se aquecido durante os meses de inverno pode ajudar a prevenir resfriados, gripes e problemas de saúde mais sérios, como ataques cardíacos, derrames, pneumonia e depressão", acrescenta o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido. Ele também recomenda o uso de calçados com boa aderência para evitar quedas quando estiver fora de casa.
Na mesma linha, o NHS sugere o aquecimento seguro das casas a uma temperatura confortável de pelo menos 18°C em cômodos lotados.
Quanto às refeições, deve-se manter uma dieta saudável, certificando-se de obter todos os nutrientes e energia necessários para realizar as atividades diárias. Além disso, o recomendado é beber bastante líquido, tendo em mente que o consumo de bebidas alcoólicas, que pode gerar uma falsa sensação de calor, não ajuda a combater o frio.
Por último, a fonte governamental argentina indica que se a pessoa estiver sofrendo de alguma doença, não deve se automedicar: “consulte um médico ou vá ao centro de saúde mais próximo".
