Fonte de energia e calor, a luz do Sol ajuda a ativar o relógio biológico, que é responsável pela hora que acordamos e dormimos.

Ele orienta no funcionamento do organismo, o que envolve a temperatura corporal, a pressão arterial, a secreção de hormônios e a frequência cardíaca, entre outras atividades.

O relógio biológico está relacionado com hormônios como o do crescimento; o cortisol, que ajuda a controlar o estresse; e a melatonina, que induz ao sono.

O Sol também estimula a produção de vitamina D, essencial para várias atividades do corpo, ajuda a regular a imunidade e reduz o risco de depressão, pois promove bem-estar.

E o mais saudável é receber a luz solar nas primeiras horas do dia, reforçam os pesquisadores.

Em um estudo feito na Inglaterra, cientistas verificaram que 20 minutos sob o sol pela manhã tem um efeito maior de elevar o estado de espírito que alguns antidepressivos.

Pessoas que se sentem deprimidas podem aproveitar os benefícios do Sol, mas é importante que também mantenham outros tratamentos em andamento.

Fonte: Radio 2.