Quem sofre de insônia devem ter cuidado com o uso de melatonina.

A substância ajuda a iniciar o sono, mas deve ser utilizada em casos específicos e sempre com orientação médica. 

O produto não pode ser ingerido por gestantes, lactantes e nem crianças.

Também existe o risco de a melatonina interagir com medicamentos comuns, desencadear alergias ou causar outros efeitos colaterais.

Conhecida como hormônio do sono, a substância teve a venda autorizada no Brasil no final de 2021, na forma de suplemento alimentar.

Ela é produzida pelo próprio organismo e secretada pela glândula pineal, localizada na base do cérebro, sendo que seu pico de produção no período noturno.

Ela diminui com a idade e esse é um processo normal das fases da vida que não prejudica a qualidade do sono, mesmo que a pessoa durma menos horas.  

Com a pandemia, mais brasileiros passaram a ter de insônia e a buscar alternativas para conseguir dormir, mas é importante evitar a automedicação.

Em algumas situações, o uso de melatonina pode trazer benefícios, mas de acordo com os especialistas, somente o médico poderá avaliar se essa é a melhor opção.

Fonte: Radio 2.